คลิปวิธีทำพุดดิ้งเมล็ดเจีย เมนูอร่อยเพื่อสุขภาพ
ถึงแม้เมล็ดเจีย หรือเมล็ดเชีย (Chia Seed) ธัญพืชเพื่อสุขภาพจะมีราคาแพง แต่มีหลายคนยอมจ่ายเพราะเจ้าธัญพืชเม็ดจิ๋วมีดีเสียเหลือเกิน [คลิกอ่าน เมล็ดเชีย (เมล็ดเจีย) มีดีตรงไหน เผยความลับธัญพืชตัวจิ๋วที่ไม่ยอมรู้คนเดียวแน่] คุณแม่บ้านส่วนใหญ่มักนำเมล็ดเจียมาทำอาหารหรือเครื่องดื่มกินกันกับคุณแฟนหรือครอบครัวใช่ไหมคะ แต่ทราบไหมว่าเจ้าเมล็ดเจียยังสามารถทำเป็นขนมหวานคลีนได้อีก วันนี้กระปุกดอทคอมขอเสนอ 12 สูตรพุดดิ้งเมล็ดเจีย เหมาะทำทานเป็นขนมหวานมื้อเที่ยงหรือกินตอนเย็นก็ได้ ช่วยให้หายหิวแบบไม่ต้องกลัวอ้วนด้วยค่ะ
ภาพจาก bloglovin.com
1. พุดดิ้งเมล็ดเจียสูตรง่ายพุดดิ้งเมล็ดเจีย(Chia Pudding) สูตรทำง่ายสูตรนี้ใช้ส่วนผสมแค่ 3 อย่างเท่านั้นเอง หลัก ๆ คือ น้ำนมมะพร้าว เมล็ดเจีย และน้ำผึ้ง แค่ใส่ 3 อย่างก็ได้ขนมหวานเพื่อสุขภาพไปอีกมื้อแล้ว สำหรับคนไม่อยากทานน้ำนมมะพร้าวหรือที่บ้านไม่มีน้ำนมมะพร้าวก็สามารถใส่นมอัลมอนด์ผสมโยเกิร์ตลงไปได้นะคะ สำหรับคนที่ไม่อยากกินพุดดิ้งเพียว ๆ ก็เลือกท็อปปิ้งพวกผลไม้ ธัญพืช หรือถั่วใส่ได้ตามชอบเลยค่ะ
ส่วนผสม
น้ำนมมะพร้าว 400 กรัม (หรือนมอัลมอนด์ใส่โยเกิร์ตรสธรรมชาติลงไปเล็กน้อยเพื่อทำให้ข้นขึ้น) เมล็ดเจีย 1/4 ถ้วย น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) ส่วนผสม ท็อปปิ้ง
แบล็กเบอร์รี โกจิเบอร์รี มะพร้าวอบแห้ง วิธีทำ
นำน้ำนมมะพร้าว เมล็ดเจีย น้ำผึ้ง และกลิ่นวานิลลา คนผสมให้เข้ากัน เทใส่ลงในขวดโหลปิดฝาหรือภาชนะที่มีฝาปิด นำไปแช่ตู้เย็นไว้ข้ามคืน ก่อนเสิร์ฟท็อปปิ้งด้วยแบล็กเบอร์รี โกจิเบอร์รี และมะพร้าวอบแห้ง 
ภาพจาก ashleyneese.com
2. พุดดิ้งมะม่วงเมล็ดเจียใครที่ชอบกินมะม่วงสุกเป็นทุนเดิม เราขอแนะนำพุดดิ้งมะม่วงเมล็ดเจีย (Mango Chia Pudding) นี่เลย พุดดิ้งมะม่วงสุกเนื้อเนียนอยู่ด้านล่าง ด้านบนคือเมล็ดเจีย เวลากินก็เอาช้อนลงไปตักพุดดิ้งมะม่วงขึ้นมากินพร้อมกับเมล็ดเจีย แล้วคุณจะได้กลิ่นหอมหวานตามธรรมชาติของมะม่วงและความกรุบกรอบอุดมไปด้วยประโยชน์ของเมล็ดเจีย ถ้าหากอยากเพิ่มรสสัมผัสมากขึ้นก็ยังท็อปปิ้งด้วยถั่วแมคคาเดเมียให้เคี้ยวมันอีกด้วย เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพมาก ๆ ค่ะ
ส่วนผสม
เนื้อมะม่วงแช่แข็ง 1 1/2 ถ้วย น้ำเปล่า 1 ถ้วย นมสด 1 ถ้วย อินทผาลัมอบแห้ง (แกะเม็ด) 2 ลูก เมล็ดเจีย 1/4 ถ้วย กลิ่นวานิลลา 1/4 ช้อนชา ส่วนผสม ท็อปปิ้ง
ถั่วแมคคาเดเมีย ทุบหยาบ 1/2 ถ้วย วิธีทำ
1. ปั่นมะม่วงผสมกับน้ำเปล่า 1/4 ถ้วย ใช้ความเร็วสูงจนกระทั่งส่วนผสมเข้มข้น (ใส่น้ำเปล่าลงไปอีกประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามความเหมาะสม ถ้าส่วนผสมเข้มข้นเกินไป)
2. แบ่งส่วนผสมมะม่วงลงในแก้ว 2 ใบ นำไปแช่ตู้เย็นจนเซตตัว เตรียมไว้ 3. ปั่นนมสดกับอินทผาลัมจนเนื้อเนียน เทใส่ชามผสม 4.ใส่เมล็ดเจียกับกลิ่นวานิลลาลงไปในส่วนผสมนมแล้วคนให้เข้ากันจนกลายเป็นเนื้อพุดดิ้ง ใช้เวลาประมาณ 3-4 นาที 5. เทส่วนผสมเมล็ดเจียลงบนส่วนผสมมะม่วงทั้ง 2 ถ้วยที่แช่เย็นไว้แล้ว 6. นำเข้าแช่ตู้เย็น ใช้เวลาประมาณ 4 ชั่วโมงหรือข้ามคืน ก่อนเสิร์ฟท็อปปิ้งด้วยถั่วแมคคาเดเมีย
ภาพจาก ihearteating.com
3. พุดดิ้งเมล็ดเจียหน้าถั่วพีแคนพุดดิ้งเมล็ดเจียหน้าถั่วพีแคน (Sticky Bun Chia Seed Pudding) ขนมหวานคลีนเสิร์ฟเย็น ตักกินเพียว ๆ ก็ว่าอร่อยแล้ว แต่เมื่อได้โรยถั่วพีแคนแสนกรุบกรอบลงไปอีกก็ยิ่งทำให้รสชาติพุดดิ้งเมล็ดเจียมีความหวานขึ้นและเพิ่มรสสัมผัสเคี้ยวเพลินจนกินหมดไม่รู้ตัว ทำกินเป็นขนมหวานตอนเย็นก็ได้ไม่ต้องกลัวอ้วน
ส่วนผสม พุดดิ้งเมล็ดเจีย
นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ (สูตรไม่หวาน) 2 ถ้วย (หรือนมอื่น ๆ ตามชอบ) เมล็ดเจีย 1/2 ถ้วย น้ำหวานจากเกสรดอกไม้ 2 ช้อนโต๊ะ (หรือน้ำผึ้ง) น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ ผงอบเชย 1 ช้อนชา กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา ส่วนผสม ท็อปปิ้งถั่วพีแคน
เมเปิลไซรัป 2 ช้อนโต๊ะ น้ำหวานจากเกสรดอกไม้ 2 ช้อนโต๊ะ (หรือน้ำผึ้ง) เกลือป่น ถั่วพีแคน ทุบหยาบ 3/4 ถ้วย วิธีทำ
1. ใส่นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดเจีย น้ำหวานจากเกสรดอกไม้ น้ำตาลทรายแดง ผงอบเชย และกลิ่นวานิลลาผสมให้เข้ากัน นำไปแช่ตู้เย็นข้ามคืน 2. ใส่เมเปิลไซรัป น้ำหวานจากเกสรดอกไม้ และเกลือป่น ลงในกระทะ_เคี่ยวจนเดือด 3. ใส่ถั่วพีแคนลงไปคนผสมให้เข้ากัน ใช้เวลาประมาณ 5 นาที เสร็จแล้วโรยบนพุดดิ้งเมล็ดเจียก่อนเสิร์ฟ
ภาพจาก naturalchow.com
4. พุดดิ้งเมล็ดเจียช็อกโกแลตและทับทิมโอ้โห… สีสันคัลเลอร์ฟูลมากเลยสำหรับพุดดิ้งเมล็ดเจียช็อกโกแลตและทับทิม (Coconut Pomegranate Chocolate Chia Seed Pudding) เวลาหม่ำจะได้รสชาติของช็อกโกแลตที่เข้ากันดีกับพุดดิ้งเมล็ดเจีย แถมยังมีกลิ่นหอมของเม็ดทับทิมอีกด้วย นี่ไม่ใช้เมนูที่สวยแค่ภายนอกเท่านั้น แต่กินแล้วอร่อยและสุขภาพดีด้วย ถ้าไม่เชื่อต้องลองพิสูจน์เอง
ส่วนผสม พุดดิ้งเมล็ดเจีย
น้ำนมมะพร้าว 2 ถ้วย (หรือนมสด) เมเปิลไซรัป 2 ช้อนโต๊ะ กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา เมล็ดเจีย 1/2 ถ้วย ส่วนผสม ท็อปปิ้ง
เม็ดทับทิม ช็อกโกแลตสับ (สูตรหวานไม่มาก) มะพร้าวขูดอบแห้ง (สูตรไม่หวาน) วิธีทำ
1. นำน้ำนมมะพร้าว เมเปิลไซรัป และกลิ่นวานิลลา คนผสมให้เข้ากัน 2. ใส่เมล็ดเจียลงไปคนให้เข้ากัน เสร็จแล้วนำไปแบ่งใส่ 4 ถ้วย แล้วนำเข้าแช่ตู้เย็นข้ามคืนหรือจนกว่าส่วนผสมจะข้นขึ้น 3. ท็อปปิ้งด้วยเม็ดทับทิม ช็อกโกแลต และมะพร้าวขูดก่อนเสิร์ฟ
ภาพจาก minimalistbaker.com
5. พุดดิ้งเมล็ดเจียช็อกโกแลตสำหรับช็อกโกแลตเลิฟเวอร์คงต้องปลื้มอกปลื้มใจอยากลองกินพุดดิ้งเมล็ดเจียช็อกโกแลต (Chocolate Chia Seed Pudding) แก้วนี้แน่นอน ด้วยเนื้อพุดดิ้งช็อกโกแลตผสมกับเมล็ดเจียกรุบกรอบ อีกทั้งใส่ท็อปปิ้งได้ตามชอบ ใครที่ได้หม่ำเข้าไปรับรองว่าจะอารมณ์ดีไปทั้งวันเลยล่ะ
ส่วนผสม พุดดิ้งเมล็ดเจีย
นมอัลมอนด์ (รสต้นตำรับ) 1 1/2 ถ้วย (หรือนมสดอื่น ๆ ตามชอบ) เมล็ดเจีย 1/3 ถ้วย ผงโกโก้ 1/4 ถ้วย เมเปิลไซรัป 2-5 ช้อนโต๊ะ อินทผาลัม 5-9 ลูก (ชิ้นเล็ก) ผงอบเชย 1/2 ช้อนชา เกลือป่น 1/4 ช้อนชา กลิ่นวานิลลา (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) ส่วนผสม ท็อปปิ้ง
ราสป์เบอร์รี,ผลไม้ต่าง ๆ,ช็อกโกแลต หรือวิปครีม ตามชอบ วิธีทำ
1. นำนมอัลมอนด์ เมล็ดเจีย ผงโกโก้ เมเปิลไซรัป อินทผาลัม ผงอบเชย เกลือป่น และกลิ่นวานิลลา มาคนให้เข้ากัน นำเข้าไปแช่ตู้เย็น ใช้เวลาประมาณ 3-5 ชั่วโมง 2. นำส่วนผสมออกจากตู้เย็นไปปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด ท็อปปิ้งด้วยราสป์เบอร์รี และอื่น ๆ ตามชอบ 
ภาพจาก stupideasypaleo.com
6. พุดดิ้งเมล็ดเจียกล้วยหอมใครที่ชอบกินกล้วยหอมแต่การปอกเปลือกเข้าปากมันง่ายเกินไป อยากให้ลองมาทำพุดดิ้งเมล็ดเจียกล้วยหอม (3-Ingredient Banana Pudding Recipe) เพิ่มสีสันให้กับชีวิตเสียหน่อย มีส่วนผสมแค่ 3 อย่าง ได้แก่ กล้วยหอม น้ำนมมะพร้าว และเมล็ดเจีย คราวนี้นอกจากมีกล้วยหอมที่รสชาติหอมหวานแล้ว ยังมีเมล็ดเจีย ซูเปอร์ฟู้ดใส่ลงไปสำหรับคนรักสุขภาพอีกด้วยค่ะ
ส่วนผสม
กล้วยหอมสุก 1 ลูก น้ำนมมะพร้าว 1/4 ถ้วย (หรือนมอื่นๆ ตามชอบ) เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ กลิ่นวานิลลา (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) วิธีทำ
1. ใส่กล้วยหอมและน้ำนมมะพร้าว ลงไปปั่นในเครื่องจนเนื้อเนียน 2. ใส่เมล็ดเจียลงไปปั่นให้เข้ากันสักครู่ 3. เทลงในภาชนะ ทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่่วโมงเพื่อให้เมล็ดเจียพองตัว (หรือจะกินเลยก็ได้)
ภาพจาก thehealthymaven.com
7. พุดดิ้งเมล็ดเจีย เลมอน และราสป์เบอร์รีช่วงบ่าย ๆ แบบนี้ใครง่วงยกมือขึ้น พุดดิ้งเมล็ดเจีย เลมอน และราสป์เบอร์รี (Lemon Raspberry Chia Pudding) ใส่ทั้งน้ำเลมอน ท็อปปิ้งด้วยราสป์เบอร์รี กินแล้วจะทำให้คุณสดชื่นระหว่างวัน ถ้าหากว่าเปรี้ยวเกินไปสามารถใส่น้ำผึ้งเข้าไปได้ด้วย ขนมหวานคลีน ๆ แบบนี้สาว ๆ ต้องลองทำกินนะคะ
ส่วนผสม พุดดิ้งเมล็ดเจีย
น้ำนมมะพร้าว 2 ถ้วย (หรือนมสดอื่น ๆ ตามชอบ) เมล็ดเจีย 4 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำเลมอน 1/2 ลูก กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (น้ำหวานจากเกสรดอกไม้หรือเมเปิลไซรัป) ส่วนผสม ท็อปปิ้ง
ราสป์เบอร์รี 1 ถ้วย (แช่แข็งหรือสดก็ได้ตามชอบ) วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดคนผสมให้เข้ากัน นำไปแช่ตู้เย็น ใช้เวลาประมาณ 8 ชั่วโมง ท็อปปิ้งด้วยราสป์เบอร์รี 
ภาพจาก delightfulemade.com
8. พุดดิ้งเมล็ดเจีย อัลมอนด์ และบลูเบอร์รีสำหรับสาว ๆ ที่กำลังมองหาขนมหวานเพื่อสุขภาพแบบคลีน ๆ ขอแนะนำพุดดิ้งเมล็ดเจีย อัลมอนด์ และบลูเบอร์รี (Blueberry Almond Chia Pudding) ส่วนผสมมีไม่กี่อย่าง ทำง่าย ๆ แค่จับเอามาผสมเข้าด้วยกันนำไปแช่เย็น โรยอัลมอนด์และบลูเบอร์รีก่อนเสิร์ฟ กินแล้วอิ่มสบายท้อง น้ำหนักไม่ขึ้นแน่นอน
ส่วนผสมพุดดิ้งเม็ดเจีย
นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย (หรือนมสดอื่น ๆ ตามชอบ) บลูเบอร์รี 1/2 ถ้วย (แช่แข็งหรือสด) เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา ส่วนผสม ท็อปปิ้ง
อัลมอนด์ทุบหยาบ 8-10 เม็ด บลูเบอร์รี วิธีทำ
ใส่นมอัลมอนด์ บลูเบอร์รี เมล็ดเจีย และน้ำผึ้งลงไปคนให้เข้ากัน เทใส่ภาชนะ นำไปแช่ตู้เย็น ประมาณ 1 ชั่วโมงหรือข้ามคืน ก่อนเสิร์ฟท็อปปิ้งด้วยอัลมอนด์และบลูเบอร์รี
ภาพจาก choosingraw.com
9. พุดดิ้งเมล็ดเจียชาเขียวสาวกชาเขียวได้ฟินกระจายกับพุดดิ้งเมล็ดเจียชาเขียว (Matcha Green Tea Chia Pudding) ผสมผสานเมล็ดเจียกับผงชาเขียวเข้าด้วยกัน ตบท้ายด้วยท็อปปิ้งบลูเบอร์รีและราสป์เบอร์รีเพิ่มลูกเล่นให้พุดดิ้งชามนี้ดูมีเสน่ห์น่าลิ้มลองจริงเชียว
ส่วนผสม พุดดิ้งเมล็ดเจีย
นมอัลมอนด์ 2 ถ้วย (หรือนมสดอื่น ๆ ตามชอบ) เมเปิลไซรัป 2 ช้อนโต๊ะ กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา ผงชาเขียวมัทฉะ 1 ช้อนชา เมล็ดเจีย 6 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสม ท็อปปิ้ง
บลูเบอร์รี 1 ถ้วย ราสป์เบอร์รี 1 ถ้วย วิธีทำ
1. ใส่นมอัลมอนด์ เมเปิลไซรัป กลิ่นวานิลลา และผงชาเขียวมัทฉะลงไปปั่นให้เข้ากันจนเนื้อเนียน 2. เทลงไปผสมกับเมล็ดเจีย คนให้เข้ากันสักครู่ วางทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วนำเข้าไปแช่ตู้เย็น ประมาณ 1 ชั่วโมงหรือข้ามคืน 3. นำออกมาคนให้เข้ากันอีกครั้ง ท็อปปิ้งด้วยบลูเบอร์รีและราสป์เบอร์รีก่อนเสิร์ฟ
10. พุดดิ้งเมล็ดเจียมิ้นต์การแบ่งส่วนผสมเป็น 3 ชั้นของพุดดิ้งเมล็ดเจียมิ้นต์ (Mint Chocolate Chia Pudding) ทำให้เพิ่มความน่าหม่ำมากขึ้นเยอะเลยค่ะ สำหรับใครที่ไม่อยากใส่ผงโกโก้ก็สามารถตัดทอนส่วนผสมออกไปได้ แล้วคุณก็จะได้รสชาติใหม่แต่ก็ยังอร่อยสุขภาพดีเหมือนเดิมค่ะ
ส่วนผสม พุดดิ้งเมล็ดเจีย
น้ำนมมะพร้าว (หรือนมอัลมอนด์) 1 1/4 ถ้วย เมล็ดเจีย (สีขาว) 1/4 ถ้วย ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ เมเปิลไซรัป 1 ช้อนโต๊ะ วิปครีม กลิ่นมิ้นต์ วิธีทำ
1. ใส่เมล็ดเจีย น้ำนมมะพร้าว ผงโกโก้ และเมเปิลไซรัปลงไปคนให้เข้ากันทุก ๆ 2 นาที (หรือใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที) จนกว่าส่วนผสมจะเนียนคล้ายเนื้อพุดดิ้ง 2. เตรียมภาชนะเพื่อใส่ส่วนผสมลงไปจำนวน 3 ชั้น เริ่มจากเทส่วนผสมพุดดิ้งเมล็ดเจียลงไปในชั้นแรก สลับกับวิปครีม กลิ่นมิ้นต์ ชั้นที่ 2 แล้วใส่ส่วนผสมพุดดิ้งเมล็ดเจียในชั้นสุกท้ายจนเกือบเต็มแก้ว พร้อมเสิร์ฟ ส่วนผสมวิปครีม กลิ่นมิ้นต์
น้ำนมมะพร้าว (สูตรไม่หวาน) กลิ่นมินต์ 1/4 ช้อนชา ผงชาเขียวมัทฉะ 1/2 ช้อนชา วิธีทำ
ตักส่วนบนของน้ำนมมะพร้าวที่ลอยข้นออกมา ประมาณ 1/2 ช้อนชาลงไปผสมกับผงชาเขียว ตีผสมให้เข้ากันด้วยความเร็วสูง ใช้เวลาประมาณ 3-5 นาที หรือจนกระทั่งขึ้นฟูเป็นวิปครีม
ภาพจาก anediblemosaic.com
11. พุดดิ้งเมล็ดเจียวานิลลาอบเชยพุดดิ้งเมล็ดเจียวานิลลาอบเชย (Cinnamon-Vanilla Chia Seed Pudding) นอกจากเมล็ดเจียที่เด่นในด้านสุขภาพแล้ว ยังเพิ่มส่วนผสมของหญ้าหวาน สมุนไพรที่มีรสหวานนำมาใช้แทนน้ำตาล รับรองสาว ๆ กินพุดดิ้งถ้วยนี้แล้วไม่ต้องกลัวอ้วนเลยค่ะ
ส่วนผสม
นมอัลมอนด์ (สูตรไม่หวาน) 1 ถ้วย เมล็ดเจีย 3 ช้อนโต๊ะ ผงหญ้าหวาน 1-2 ซอง (หรือน้ำตาลเทียม) กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา ผงอบเชย 1/2 ช้อนชา เกลือป่น เล็กน้อย วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดคนให้เข้ากัน นำไปแช่ในตู้เย็น ประมาณ 2 ชั่วโมงหรือข้ามคืน พอครบเวลานำออกจากตู้เย็น พร้อมเสิร์ฟ
ภาพจาก sugarfreemom.com
12. พุดดิ้งเมล็ดเจียช็อกโกแลต (สูตรไร้น้ำตาลและไขมันนมเนย)พุดดิ้งเมล็ดเจียช็อกโกแลต (Sugar-Free Chocolate Chia Pudding) สูตรนี้ใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล ทำให้ได้รสหวานจากธรรมชาติ เหมาะสำหรับคนที่กำลังไดเอท อีกทั้งยังเพิ่มผงโกโก้รสขมนิด ๆ เข้าไปอีก ทำให้รสชาติที่ได้ไม่หวานเกินไป กินง่ายแถมยังอยู่ท้องอีก
ส่วนผสม พุดดิ้งเมล็ดเจีย
นมอัลมอนด์ (สูตรไม่หวาน) 1 ถ้วย ผงโกโก้ (สูตรไม่หวาน) 2 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเจีย 1/3 ถ้วย กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา ผงหญ้าหวานสำเร็จรูป กลิ่นช็อกโกแลต 1/4 ช้อนชา ส่วนผสม ท็อปปิ้ง
น้ำนมมะพร้าว เม็ดโกโก้คั่วบด (Cacoa Nibs) วิธีทำ
1. ใส่ผงโกโก้ลงไปผสมกับนมอัลมอนด์ คนจนส่วนผสมเข้ากัน 2. ใส่เมล็ดเจีย กลิ่นวานิลลาและหญ้าหวาน ลงไปผสมให้เข้ากัน นำไปแช่ตู้เย็น ประมาณ 10-15 นาที หรือจนกระทั่งส่วนผสมเซตตัว 3. ท็อปปิ้งด้วยน้ำนมมะพร้าว เม็ดโกโก้ คั่วบด ก่อนเสิร์ฟว้าว… จบไปแล้วกับ 12 สูตรพุดดิ้งเมล็ดเจีย น่าหม่ำทุกเมนูเลย ไม่น่าเชื่อว่าเมล็ดเจีย เม็ดจิ๋ว ๆ แบบนี้นอกจากนำมาทำอาหารหรือเมนูเครื่องดื่มแล้ว ยังนำมาทำขนมหวานอย่างพุดดิ้งแบบคลีนได้อีกด้วย แบบนี้รีบไปซื้อเมล็ดเจียมาเก็บไว้สักถุงก่อนดีกว่าค่ะ
Post a Comment